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[商品主貨號] U100201131

[ISBN-13碼] 9789571031361

[ISBN] 9571031364

[作者] 韓東吉

[出版社] 尖端

[出版日期] 2006-02

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 本書課程使用方法： 1 確認自己屬於那一種體型。 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。 5 有效的運動訓練並非取決於時間長短、重量輕重或次數多少。 6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。 8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。作者簡介韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。)

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台灣網球好手詹詠然近日在大陸參加挑戰賽，當播報員稱她來自中國台灣區時，她勇敢表達自己是台灣人，「不要故意說錯我的國籍」，引發極大好評。

詹詠然24日在臉書貼文表示「我不是一個有鮮明政治立場的人，對政治也沒有特別大的興趣！但是當我聽到主持人說：讓我們歡迎來自”中國台灣區”的選手詹詠然～的時候，有一股打從心裡不舒服的感覺..我是”台灣”人，代表”中華台北”出賽！請不要故意把我的國籍說錯！已經向裁判長提出抗議，要是再聽到第二次，恐怕我必須向更高單位提出我的立場！此文並非要煽動任何與政治有關的議題，只想提出我的看法！Please don't say that I'm from China,I am TAIWANESE,represent CHINESE TAIPEI, if you keep saying that,I'm afraid ill need to protest about it!」

詹詠然說「上一則貼文我並非想針對任何國家，也沒有要帶來任何不必要的情緒，我只是純粹在世界各地比賽，努力完成我的夢想。今天我不管身處在世界哪個角落，我都有權利要求把我代表的國家說的正確，我的名字後面的國家縮寫是TPE中華台北，只希望大家能尊重這一點！My last post was just saying that I'm from Chinese Taipei,as you can see on the draw it's TPE after my name,I only hope everyone can respect this,doesn't meter which country I go! I'm just a tennis player traveling all around the world,and try to make my tennis dream come true.there is no political thing in my travel bag!」

對於詹詠然勇敢表達台灣國籍，網友瘋狂按讚，大讚她勇敢，另外，前副總統呂秀蓮也說，詹詠然比馬英九勇敢；「天下興亡，匹夫有責」？錯了，應該說，人人有責。

呂秀蓮在臉書貼文表示，2007年代表台灣在澳洲及美國網球大賽贏得雙料大滿貫的女網選手，出身台中的詹詠然，這兩天在中國寧波女網挑戰賽，因為播報員兩度介紹她來自「中國台灣區」，她打從心裡不舒服，於是用英語勇敢說出：「我是台灣人，代表『中華台北』出賽。如果你再說一次，我恐怕需要抗爭到底！」

呂秀蓮盛讚，勇哉詹詠然！腳踏中國土地，勇敢說出台灣人的自信與驕傲。哪像馬英九？曾經兩次獲得近700萬台灣人的選票，遇到中國來台的C咖官員陳雲林，竟然可以忍受陳以「你你、你」稱呼，而沾沾自喜。馬英九還配當台灣的總統嗎？

台灣網球好手詹詠然近日在大陸參加挑戰賽，當播報員稱她來自中國台灣區時，她勇敢表達自己是台灣人，「不要故意說錯我的國籍」，引發極大好評。

詹詠然24日在臉書貼文表示「我不是一個有鮮明政治立場的人，對政治也沒有特別大的興趣！但是當我聽到主持人說：讓我們歡迎來自”中國台灣區”的選手詹詠然～的時候，有一股打從心裡不舒服的感覺..我是”台灣”人，代表”中華台北”出賽！請不要故意把我的國籍說錯！已經向裁判長提出抗議，要是再聽到第二次，恐怕我必須向更高單位提出我的立場！此文並非要煽動任何與政治有關的議題，只想提出我的看法！Please don't say that I'm from China,I am TAIWANESE,represent CHINESE TAIPEI, if you keep saying that,I'm afraid ill need to protest about it!」

詹詠然說「上一則貼文我並非想針對任何國家，也沒有要帶來任何不必要的情緒，我只是純粹在世界各地比賽，努力完成我的夢想。今天我不管身處在世界哪個角落，我都有權利要求把我代表的國家說的正確，我的名字後面的國家縮寫是TPE中華台北，只希望大家能尊重這一點！My last post was just saying that I'm from Chinese Taipei,as you can see on the draw it's TPE after my name,I only hope everyone can respect this,doesn't meter which country I go! I'm just a tennis player traveling all around the world,and try to make my tennis dream come true.there is no political thing in my travel bag!」

對於詹詠然勇敢表達台灣國籍，網友瘋狂按讚，大讚她勇敢，另外，前副總統呂秀蓮也說，詹詠然比馬英九勇敢；「天下興亡，匹夫有責」？錯了，應該說，人人有責。

呂秀蓮在臉書貼文表示，2007年代表台灣在澳洲及美國網球大賽贏得雙料大滿貫的女網選手，出身台中的詹詠然，這兩天在中國寧波女網挑戰賽，因為播報員兩度介紹她來自「中國台灣區」，她打從心裡不舒服，於是用英語勇敢說出：「我是台灣人，代表『中華台北』出賽。如果你再說一次，我恐怕需要抗爭到底！」

呂秀蓮盛讚，勇哉詹詠然！腳踏中國土地，勇敢說出台灣人的自信與驕傲。哪像馬英九？曾經兩次獲得近700萬台灣人的選票，遇到中國來台的C咖官員陳雲林，竟然可以忍受陳以「你你、你」稱呼，而沾沾自喜。馬英九還配當台灣的總統嗎？

台灣網球好手詹詠然近日在大陸參加挑戰賽，當播報員稱她來自中國台灣區時，她勇敢表達自己是台灣人，專業雅思IELTS補習班中壢「不要故意說錯我的國籍」，引發極大好評。

詹詠然24日在臉書貼文表示「我不是一個有鮮明政治立場的人，對政治也沒有特別大的興趣！但是當我聽到主持人說：讓我們歡迎來自”中國台灣區”的選手詹詠然～的時候，有一股打從心裡不舒服的感覺..我是”台灣”人，代表”中華台北”出賽！請不要故意把我的國籍說錯！已經向裁判長提出抗議，要是再聽到第二次，恐怕我必須向更高單位提出我的立場！此文並非要煽動任何與政治有關的議題，只想提出我的看法！Please don't say that I'm from China,I am TAIWANESE,represent CHINESE TAIPEI, if you keep saying that,I'm afraid ill need to protest about it!」

詹詠然說「上一則貼文我並非想針對任何國家，也沒有要帶來任何不必要的情緒，我只是純粹在世界各地比賽，努力完成我的夢想。今天我不管身處在世界哪個角落，我都有權利要求把我代表的國家說的正確，我的名字後面的國家縮寫是TPE中華台北，只希望大家能尊重這一點！My last post was just saying that I'm from Chinese Taipei,as you can see on the draw it's TPE after my name,I only hope everyone can respect this,doesn't meter which country I go! I'm just a tennis player traveling all around the world,and try to make my tennis dream come true.there is no political thing in my travel bag!」

對於詹詠然勇敢表達台灣國籍，網友瘋狂按讚，大讚她勇敢，另外，前副總統呂秀蓮也說，詹詠然比馬英九勇敢；「天下興亡，匹夫有責」？錯了，應該說，人人有責。

呂秀蓮在臉書貼文表示，2007年代表台灣在澳洲及美國網球大賽贏得雙料大滿貫的女網選手，出身台中的詹詠然，這兩天在中國寧波女網挑戰賽，因為播報員兩度介紹她來自「中國台灣區」，她打從心裡不舒服，於是用英語勇敢說出：「我是台灣人，代表『中華台北』出賽。如果你再說一次，我恐怕需要抗爭到底！」

呂秀蓮盛讚，勇哉詹詠然！腳踏中國土地，勇敢說出台灣人的自信與驕傲。哪像馬英九？曾經兩次獲得近700萬台灣人的選票，遇到中國來台的C咖官員陳雲林，竟然可以忍受陳以「你你、你」稱呼，而沾沾自喜。馬英九還配當台灣的總統嗎？

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周志淑羚瘍勺粱庚

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